Test je motivatie

Frank Verzijl (40) is consultant. Hij rijdt elke dag met de auto naar zijn werk. Frank is getrouwd, heeft twee leuke dochters en weinig reden tot klagen; zijn gezondheid is goed, zijn banksaldo ook. De afgelopen jaren draaide hij projecten waar miljoenen in omgingen. Qua ervaring is hij een senior, zijn collega’s weet hij geregeld te boeien met smakelijke anekdotes over de ‘goede oude tijd’, toen alles grenzeloos leek. Zijn werk is ‘best leuk’. Hij denkt wel eens na over wat hij in zijn verdere carrière wil. Hij zoekt naar nieuwe uitdagingen, het is allemaal een beetje routine geworden. Frank zegt dat hij weinig stress ervaart in zijn werk, maar soms vindt hij het lastig om met tegenslagen om te gaan. Kortom, eigenlijk is Frank heel gewoon.

Motivatiemonitor
Else Ouweneel knikt: best gelukkig en tevreden, niets aan de hand. Ouweneel doet onderzoek naar motivatie aan de Universiteit Utrecht. Samen met collega’s heeft zij de Motivatiemonitor ontwikkeld, een tool waarmee personen inzicht krijgen in alle facetten die komen kijken bij motivatie en werk. Wat geeft jou energie? Wat zijn jouw belangrijkste stressbronnen? Hoe is het gesteld met jouw motivatie? De Motivatiemonitor geeft daarin inzicht en vergelijkt bovendien jouw score met die van de gemiddelde (werkende) Nederlander.

Klik hier om naar de Motivatiemonitor te gaan.

‘Bewustwording is de belangrijkste stap naar verandering’, zegt Ouweneel. ‘Frank is zich er nog niet van bewust, maar zijn werk dreigt een sleur te worden en zijn creativiteit en originaliteit staan onder druk. Hij zou nu in actie moeten komen. Er valt veel winst voor hem te behalen, door eenvoudigweg een aantal simpele vragen te beantwoorden die samen een beeld geven hoe jij als werknemer echt naar je baan kijkt.’ Maar eerst een paar kernvragen:

Wat is motivatie?
Motivatie is het gevoel dat je aanzet tot het beginnen én afmaken van een taak. Je kunt het zelfs ruimer zien: het zet aan tot bepaald gedrag. Met dat gedrag denk je iets te bereiken. Toch zien we motivatie vooral als iets dat van buiten komt. Let maar op, in het dagelijks leven zeggen we: ‘Dit motiveert mij’ of ‘Weet je wat mij motiveert?’. We zeggen nooit: ik motiveer mij. Waarom eigenlijk niet?

Wat leidt tot motivatie?
De juiste balans tussen eisen (stressbronnen) en energiebronnen in je werk en in privéleven. Concreet gaat het dan bijvoorbeeld om: voldoende uitdagingen, voldoende afwisseling in je werk, feedback en steun van leidinggevenden en collega’s, de mogelijkheden om je te ontwikkelen, aanbod van opleidingen en een stimulerende werkomgeving.

Wat ondermijnt je motivatie?
Conflicten, te belastende situaties, werkdruk, een verstoorde balans tussen werk en privé.

Welke persoonlijke competenties helpen je ‘motivatie’ te vinden?
Assertiviteit is er een van, maar ook hoop, optimisme, doorzettingsvermogen, weerbaarheid, flexibiliteit en het gevoel effectief te zijn. 

Terug naar jouw motivatie, en hoe je die in kaart kunt brengen. Ouweneel heeft een aantal vragen, beantwoord ze met ‘nooit’, ‘soms’, ‘regelmatig’, ‘vaak’ of ‘altijd’.

Vraag 1: ook al kost het mij veel tijd en energie, ik bereik op mijn werk wat ik wil.
Vraag 2: Ik bekijk mijn werk altijd van de zonnige kant.
Vraag 3: Ik kom altijd voor mijn eigen mening uit, ook al gaat deze tegen die van mijn baas in.
Vraag 4: Promoties zijn meestal een kwestie van mazzel.
Vraag 5: Ik benut kansen snel om mijn doel te bereiken.
Vraag 6: Als ik ‘s morgens opsta, heb ik zin om aan het werk te gaan.
Vraag 7: Ik voel me thuis bij mijn organisatie.

Het zijn zeven van de bijna 200 vragen uit de Motivatiemonitor. De monitor is bedoeld als een startpunt om met jezelf aan de slag te gaan. Eigenlijk zou consultant Frank ‘m ook moeten invullen, zegt Ouweneel, want zijn plaatje zou er best anders  kunnen uitzien:

Frank Verzijl (40) houdt van zijn werk en kan er enthousiast over vertellen. Hij stort zich iedere dag weer vol overgave op zijn werk en is er op een gedreven manier mee bezig. Hij vindt zijn baan spannend, uitdagend en leuk en doet veel meer dan strikt genomen van hem wordt gevraagd, gewoon omdat hij dat leuk vindt. Hij heeft het gevoel dat hij steeds nieuwe dingen leert. Hij gaat met hart en ziel op in zijn werk, maar hij voelt zich zelden of nooit moe of uitgeput. Integendeel, werken lijkt hem juist energie te geven. Zelfs als het af en toe een keer tegenzit, houdt hij de moed erin. Hij voelt zich erg betrokken bij zijn werk en vindt dat hij interessante en belangrijke projecten onder handen heeft. Toch kan hij ook op tijd ontspannen en weet hij zijn werk te relativeren. Hij geniet volop van zijn vrouw en zijn kinderen.

Peter de Greef is verslaggever van Hart en Ziel / de Volkskrant
Foto Philippe Put