Les 12: Elimineer negatieve gevoelens

zelfhulpprogramma's en meer, evident lijkt mij dat eerst een probleemstelling wordt geformuleerd.

wanneer een ieder een interne monoloog begint, is de strijd op voorhand beslecht. een spiegel van buitenaf, een inzet van expertiece kan verhelderend werken, met daarnaast de wetenschap dat geestelijke hulpverleners veel inzicht kunnen bieden, maar geen oorzakelijke verbanden kunnen opheffen.

mensen hebben dat zelf aan te apkken, te doorleven en te beseffen dat er vaak hele kleine stapjes worden gemaakt, en vaak twee stappen vooruit en een stap terug heel vaak voorkomt.

Het zou te eenvoudig zijn om een opbouw van perceptie door de jaren heen, weg te maken of op te lossen door het lezen van een boekje of een artikel, het wel of niet drinken van groene thee of het volgen van een yoga cursus.

kontakt maken binnen jezelf, daar helderheid krijgen wat nu wat met iest doet in actie en reactie, eigen perceptie helder krjgen en het eigen aandeel helder krijgen waardoor we zaken wellens en wetens in stand houden, zonder het echt te beseffen.

het vergt tijd, energe en de capaciteit om langdurig verdriet te doorvoelen, te verwerken en de kracht op te brengen om iets zelf te willen doen aan de eigen patronen, denkbeelden en meer.

professionele hulp is vaak heel hard nodig, we schamen ons daar hier voor in NL, slikken wel pillen, en een hele hoop, of maken het op een andere manier weg.

de huidige maatschappij is geheel niet makkelijk, bijna eisend naar volmaaktheid in prestatie, dat kan geen mens ook al proberen we het.

dat beseffen en accepteren als mens is al een hele grote stap, daarna komt de rest vanzelf.

Is les 12 een vervolg op les 6 'Verlaag je verwachtingen'?

Jammer dat het negatieve direct zoveel aandacht krijgt.

In de psychologie is het heel lang gebruikelijk geweest vrijwel uitsluitend op negatieve dingen te letten. Nu er meer ruimte is voor het positieve, lijkt het mij verstandig niet de fout te maken het negatieve helemaal te verwaarlozen. Het uitbouwen van je sterke kanten is een heel goed principe, maar als dat niet lukt omdat angsten, verslaving of depressies je in de weg zitten, kan je beter proberen daar wat aan te doen.

Wat is negatief? Een "mind" oordeel in de trant van niet bevorderlijk voor je gevoel, energie, lichaam, je leven? Schijnbaar negatief gedrag heeft een reden waarom ik ervoor gekozen heb.
Meestal iets wat opgelost MOET :) worden. Vervolgens krijg je spijt .. een heel verhaal komt er achteraan en je beoordeelt jezelf of wordt door anderen beoordeeld. Dit kost zeer veel energie en je komt er niet verder mee. Veel simpeler is kiezen in het moment, denk niet maar kies. Als het niet bevalt, kies opnieuw, en opnieuw. Uiteindelijk komt het neer op keuze. Dus waar trek ik de grens en kies ik voor het beste voor mezelf (en mijn omgeving) in elk moment.

Beste Ad,
Het is heel integer van je dat je het negatieve geen te grote aandacht wil geven en ook vermeldt dat in onoplosbare situatie naar adquate hulpverlening wordt verwezen.

Laat het negatieve toe hoorde toch ook in één van de lessen en dat vond ik juist heel goed.

Negatief is net zo noodzakelijk als positief.
Het één bestaat bij gratie van de ander.
Wat is er mis met negatief?
Juist uit negatieve ervaring ontstaan juist zeer positieve oplossingen.
Ontevredenheid bijv. wordt als negatief gezien maar daaruit is wel onze hele beschaving voortgekomen.
Juist omdat de mens maar voortdurend ontevreden was over de toestand waarin de mens verkeerde zijn er ontwikkelingen van vooruitgang technisch en sociaal ontplooit die ons van het stenen tijdperk naar de huidige beschaving hebben gebracht.
Indien deze moderne beschaving tenminste als vooruitgang wordt beschouwd in het algemeen.

Dus ik zie de negatieve gevoelens niet als iets wat we als bedreigend of ongewenst beschouwen.
Nee, als de stimulans voor het ontwikkelen naar positieve gevoelens.
Die balans tussen beide krachten kan teveel doorslaan en dan val je volgens de geldende maatstaven in een ' ziektbeeld'.
Maar dat deel van d emlensheid heeft altijd bestaan en bestaat nog en zal meer zorg en aandacht van d eanderen moeten krijgen.
Om die mensen gaat het in feite in dit artikel als je verwijst naar hulpverlening.

Kom misschien later nog eens terug met commentaar.

Hartelijke groet van Bewaarder.

Erg prettig dat er aandacht voor is: dat de mogelijkheid is dat je je er juist slechter door gaat voelen. En wat dan.
Zonder er te diep op in te gaan, want dat hoeft niet hier.

Beste allen,wederom bedankt voor jullie reacties. Het negatieve hoeft niet altijd verkeerd te zijn, daar hebben jullie gelijk in. Ik gebruik de woorden negatief en positief zo waardevrij mogelijk. Positieve emoties geven aan dat je blij bent en dat het leven goed gaat, negatieve emoties geven aan dat er iets niet prettig is, wat je graag verandert zou willen hebben.
Hier bovenop komt echter nog een oordeel over die emoties. En dan is het fijn als je negatieve emoties niet nog zwaarder maakt door het jezelf kwalijk te nemen dat je ze voelt. Wie relativeert dat negatieve emoties een onlosmakelijk onderdeel van het leven zijn, waar je misschien zelfs wat van zou kunnen leren, gebruikt het negatieve in mijn ogen op een positieve manier.De Engelse schrijfster Gwyneth lewis heeft hier aan de hand van haar eigen ervaringen een zeer lezenswaardig boekje over geschreven, dat Zonnen in de regen heet. Zij is ernstig depressief en ligt op een stretcher aan de rand van het zwembad. Het gaat regenen, maar ze heeft niet de energie om op te staan. Ze blijft liggen en constateert dat de regen op haar lijf eigenlijk ook best aangenaam kan zijn. Zij maakt het negatieve zo positief mogelijk door letterlijk te zonnen in de regen. Ik beweer niet dat dit altijd kan, maar soms lukt het daadwerkelijk het negatieve constructief te gebruiken.

Voor mensen met depressieve klachten kan het een idee zijn om eens te surfen naar de website www.depressiecentrum.nl