-
Martin - 20 april 2008, 04:09
Lekker ding zeg. ;-)) -
Maja - 20 april 2008, 12:56
heerlijk!
Wat ik erg lekker vind is eerst te horen wat je moet doen om het daarna te zien... zodat je gelijk opgaat en het gevoel krijgt dat je dit kan... wellicht elke dag? -
Antje - 20 april 2008, 19:35
Leuk hoor, hoe meer yoga hoe beter. Alleen de gesproken instructie van het eerste filmpje leidt tot spagetti en niet tot de houding die je ziet. -
iris.. - 21 april 2008, 11:46
Beide oefeningen weer meegedaan, heerlijk! En gewoon achter mijn buro. Ze zijn alleen hetzelfde als zaterdag, is dat ook de bedoeling? -
suspie - 22 april 2008, 14:49
Heel leuk dit. -
margriet - 24 april 2008, 12:14
Jammer dat doven en slechthorenden mensen weer uitgesloten worden omdat yoga niet ondertiteld is!!!!Mogen zij soms niet meedoen aan yoga?Hopelijk zijn de dvd's wel ondertiteld -
dansje - 27 april 2008, 17:53
Ik was verrast over de stevigheid die ik krijg door mijn knieschijven op te trekken. Ik vind de oefening verder niet zoveel toevoegen 'aan mijn leven'. -
Robert - 05 mei 2008, 21:44
Ziet er niet goed uit. Erg overstrekte, militaire, houding. Veel te veel spanning in schouders, knieën en nek en onderrug. Ik ben na 10 jaar yoga van veel yoga-oefeningen teruggekomen. Ik denk dat evenveel mensen klachten oplopen van yoga als dat er mensen zijn die er baat bij hebben. Ontwikkel je eigen yoga!!! -
ruud - 13 juli 2008, 17:59
Zonder opwarmoefeningen. Had al gelijk rugklachten.
Kost duur, de ligmat geeft een zeer chemische geur af, gelijk weggedaan. Dit artikel veracht je eerder op een goedkope verkoopzender of zo, niet bij de Volkskrant. -
ria - 13 september 2008, 22:33
zo,daar zet je dan even iemand neer,je moet tegelijk wel de overstrekkingen loslaten het is dan fijn om te doen -
grada - 26 oktober 2008, 17:27
Leuk deze oefeningen, makkelijk als je al langer yoga doet -
Suzanne - 28 oktober 2008, 20:10
Leuk, kom net terug van een heerlijk yogaweekend op Terschelling. Helemaal ontspannen en enthousiast. Ik weet nu zeker dat ik met yoga door ga! -
Prinses Schamalamadingdong - 31 oktober 2008, 20:14
sikapa diang deng aloemaska vahi ido
Slaskis Prinses Schamalamadingdong -
Tineke Stavleu - 09 juni 2010, 23:06
Hoe duur is het -
Tineke Stavleu - 09 juni 2010, 23:07
Wil weten hoe duur -
Maxwell Kaeocha - 23 juni 2011, 12:08
als je op de link voor de webshop klikt, kom je op de volkskrant website, waar het artikel vervolgens niet bekend is. Lekkere service jongens !! NOT
Online yogacursus, oefening 1
én een overzicht van alle andere yoga-oefeningen
Trefwoorden: Bewegen, Beweging, Bewust leven, gezondheid, Meditatie, Spiritualiteit, Yoga
Daar is niet veel voor nodig en meer dan drie minuten kost het niet. Volg de instructies in het filmpje en zet je zelf stevig en rustig in de berghouding, of voel de ontspanning in je armen en je benen door het strekken in de driehoek.
Niet uitgeslapen? Een dip in de middag? Duf na een vergadering? Drie minuten online yoga en je kijkt weer heel anders naar je computer.
Een maand lang presenteert de website Hart en Ziel iedere werkdag een nieuw filmpje met een nieuwe yogahouding. Geen theorie, geen langdurige meditaties, geen complexe kopstanden, maar simpel en snel een elementaire oefening waardoor je verfrist en verkwikt weer verder kunt. Een standje per dag, maakt een zonnegroet in een week.
Oefening 1: Basishouding staand
Oefening 2: De driehoek
Oefening 3: Basishouding zittend
Oefening 4: Staf houding
Oefening 5: Ondersteunende schouderstand
Oefening 6: De perfecte houding
Oefening 7: De hond
Oefening 8: Neerwaartse hond
Oefening 9: Vooroverstrekking stoel
Oefening 10: Voorwaartse buiging
Oefening 11: Trotse krijger
Oefening 12: Stretch - torso: zijwaartse rek
Oefening 13: Stretch - torso: draaiing
Oefening 14: Stretch: - benen
Oefening 15: Ochtend yoga 1: Bewuste ontspanning
Oefening 16: Ochtend yoga 2: Activering
Oefening 17: Ochtend yoga 3: Mobilisatie
Oefening 18: Avond yoga 1: Actieve houding
Oefening 19: Avond yoga 2: Zijwaartse stretch
Oefening 20: Avond yoga 3: Krijger
Zelf direct aan de slag met yoga?
Hart en Ziel ontwikkelde i.s.m. lifestyle company Gaiam een Yoga-starterspakket.
Dit pakket kost 39,95 euro en bevat een yoga-antislipmat, yoga-riem, yoga-blok en twee DVD's met instructies en workouts.
Meer informatie en of bestellen? Klik hier om naar de webwinkel te gaan.
Gerelateerde artikelen
- Overzicht online yogaprogramma
- Online yogacursus: oefening 3
- Online yogacursus: oefening 2
- Online yogacursus: oefening 4
- Online yogacursus: oefening 5

buitenbeentje