Estherhg dagboek

Ik had een keer het voornemen om te stoppen met roken tijdens mijn examens van het MBO. Dit voornemen heb ik niet gehaald omdat ik hoofdpijn kreeg toen ik ging stoppen mij daar door niet meer goed kon concentreren. En toen ik het eerste examen had was ik zo zenuwachtig dat ik echt een sigaret wou roken om te ontspannen. En toen ben ik weer de fout in gegaan. Inmiddels ben ik gestopt met roken op een moment dat ik mijn ‘’normale’’ ritme had en niet extra spanning / stress had waardoor ik de ontspanning van de sigaret nodig was.

Het voornemen dat ik nu heb is om minder te snoepen als ik op vrije dagen thuis ben. Wat ik hiervoor nodig ben is doorzettingsvermogen, daarnaast niet te veel in de verleiding komen. En een goed ritme, omdat ik nu wel eens om half 12 uit bed kom en dan mijn ontbijt en lunch combineer en dan om 3 uur weer trek krijg en dan ga snoepen.

Gezonder eten/ leven houd voor mij in dat ik meer energie zal hebben. Minder zal wegen en dat mijn gewicht nog steeds afneemt of hetzelfde blijft met een gezond leefpatroon. Ik hoop dan ook aantrekkelijker te zijn en een groter zelfvertrouwen te hebben.