Reacties
Nog geen wachtwoord? Kies REGISTREREN
Waarom registreren?
Gratis e-coaching en serieuze testen.
Start op jouw moment, in eigen tempo, leer van elkaar!
Nu in Hart en Ziel: 26 coaches, 70209 deelnemers
Hart en Ziel is een initiatief van
Ikbenhollie dagboek
ikbenhollie
Vrouw van 28 jaar
Dagboekbijdragen
-
30 juni 2008 - (0 reacties) joepie klaar!...
08:39
joepie klaar!08:37
Het lijkt misschien alsof je nog maar weinig met je eetgewoontes bezig bent geweest tot nu toe.
Maar bij de meeste mensen is het probleem dan ook niet dat ze niet weten hoe gezond eten eruit ziet.08:35
oefenen om te communiceren met iemand anders over jouw gevoelens en emoties.08:34
Nu we bezig zijn met 'jezelf kennen' en 'jezelf zijn', is het goed om ook even stil te staan bij het gevoel van 'niet jezelf zijn' of 'niet aanwezig zijn'.08:32
Soms is het heel moeilijk om te weten of je de juiste keus maakt.Wil je reageren? Log dan in
-
29 juni 2008 - (1 reacties) Niet op de dingen die je kwijt wilt. Vaststellen wa...(1 reacties)
09:04
Niet op de dingen die je kwijt wilt. Vaststellen wat je wilt geeft je een focus, een kader, iets 'waar je het voor doet'. Elke dag weer.09:03
Maar krijg ik van mezelf ook de middelen om dat resultaat te behalen?09:02
oefenen om te communiceren met iemand anders over jouw gevoelens en emoties.08:59
Die laten zich niet kennen door introspectie. Gelukkig zijn er wel indirecte manieren om deze onbewuste drijfveren aan het oppervlak te halen.08:59
Maximizers komen over het algemeen wat verder in het leven.
Ze streven meer na dan anderen en omdat ze meer moeite doen, bereiken ze soms ook meer.Reacties - 0 coachreacties 1 reactie van deelnemersWil je reageren? Log dan in
-
28 juni 2008 - (0 reacties) Uit onderzoek is gebleken, dat mensen die goed in staat zijn om d...
10:56
Uit onderzoek is gebleken, dat mensen die goed in staat zijn om dingen te veranderen, ook gemakkelijker slank worden en blijven.
Daar kun je je voordeel mee doen.10:55
Als je jezelf opdracht geeft om een klus te klaren die te maken heeft met gezond leven en eten, schep dan ook de juiste voorzieningen en maak voldoende tijd vrij.10:51
We worden niet alleen gestuurd door bewuste, maar ook door onbewuste drijfveren. Die laten zich niet kennen door introspectie. Gelukkig zijn er wel indirecte manieren om deze onbewuste drijfveren aan het oppervlak te halen.10:50
Nu je zelf je gevoelens en emoties als signaal voor je (onvervulde) behoeftes kunt gebruiken, is de vraag: hoe communiceer je hierover met anderen?10:49
Niet alleen rationele overwegingen en gevoelsmatige wensen bepalen een beslissing. Vaak zijn er ook 'waarden' in het geding - dat zijn de zaken die voor jou belangrijk zijn in het leven.ReactiesWil je reageren? Log dan in
-
27 juni 2008 - (0 reacties) Gezonde keuzen maken en doorzetten moet je alleen doen. Maar vo...
10:31
Gezonde keuzen maken en doorzetten moet je alleen doen.
Maar voor de juiste ondersteuning kun je andere mensen inschakelen.10:29
Vergelijk het maar met het huishouden: als je moe bent, verslonst dat sneller. Je doet de meest noodzakelijke dingen, tot meer kom je niet. Voor je lichaam geldt hetzelfde. Verwacht dus ook niet, dat je lichaam probleemloos vet kan afbreken en afvoeren als het moe is. Het moet een goede conditie hebben om zulke ingewikkelde processen te volbrengen.10:24
Nu je zelf je gevoelens en emoties als signaal voor je (onvervulde) behoeftes kunt gebruiken, is de vraag: hoe communiceer je hierover met anderen?10:21
We worden niet alleen gestuurd door bewuste, maar ook door onbewuste drijfveren. Die laten zich niet kennen door introspectie. Gelukkig zijn er wel indirecte manieren om deze onbewuste drijfveren aan het oppervlak te halen.10:20
Niet alleen rationele overwegingen en gevoelsmatige wensen bepalen een beslissing. Vaak zijn er ook 'waarden' in het geding - dat zijn de zaken die voor jou belangrijk zijn in het leven.ReactiesWil je reageren? Log dan in
-
26 juni 2008 - (0 reacties) Het is vervelend om weinig zelfvertrouwen te hebben of het gevoel...
12:50
Het is vervelend om weinig zelfvertrouwen te hebben of het gevoel te hebben dat je iets niet goed kan.
Maar er is meer over te zeggen dan dat het vervelend is!12:49
wil afvallen of gezonder gaat eten, neemt zich vaak voor wat hij niet meer wil eten. Maar er is een betere manier: bepalen wat je wel wilt eten.12:48
Gevoelens en emoties hebben een signaalfunctie.12:47
Het maken van een persoonlijkheidstest is een handige manier om je zelfbeeld nader te leren kennen.12:46
Oké, door naar de nieuwe opdracht.
In feite is beslissen heel simpel: na alles te hebben afgewogen doe je gewoon wat je wilt.
Maar dat is voor veel mensen een probleem, ze voelen niet: WAT WIL IK?ReactiesWil je reageren? Log dan in
-
25 juni 2008 - (0 reacties) Vaak bepaal je niet zelf hoeveel je eet, maar laat je dat bepalen...
09:20
Vaak bepaal je niet zelf hoeveel je eet, maar laat je dat bepalen door een fabrikant of degene die je het eten voorzet.09:19
Wie wil afvallen of gezonder gaat eten, neemt zich vaak voor wat hij niet meer wil eten. Maar er is een betere manier: bepalen wat je wel wilt eten.09:17
Gevoelens en emoties hebben een signaalfunctie. Je gaat nu onderzoeken wélk signaal jouw emoties je geven.09:14
Het maken van een persoonlijkheidstest is een handige manier om je zelfbeeld nader te leren kennen.09:08
Oké, door naar de nieuwe opdracht.
In feite is beslissen heel simpel: na alles te hebben afgewogen doe je gewoon wat je wilt.
Maar dat is voor veel mensen een probleem, ze voelen niet: WAT WIL IK?ReactiesWil je reageren? Log dan in
-
24 juni 2008 - (0 reacties) Vaak krijg je het advies: als je wilt gaan eten terwijl je geen h...
09:25
Vaak krijg je het advies: als je wilt gaan eten terwijl je geen honger hebt, doe het dan niet.09:24
Water drinken om je honger te dempen, is misschien geen goede oplossing09:22
Nu gaan we aan de slag met je gevoelens en emoties die om de hoek komen kijken in een conflictsituatie.09:21
Anderen kijken meestal objectiever naar jou dan jijzelf.09:20
Bij elk doel horen andere oplossingen - 1 dag Bij deze opdracht gaan we oefenen met het onderkennen van mogelijke doelen voor een dilemma. Dit is van belang omdat elk doel weer heel andere oplossingen met zich mee brengtReactiesWil je reageren? Log dan in
-
23 juni 2008 - (0 reacties) Er gaat veel energie op aan zo'n weggedrukte gedachte. Het energi...
10:45
Er gaat veel energie op aan zo'n weggedrukte gedachte. Het energielek geeft onrust en onrust kan je aanzetten om te eten.10:44
overlevingsdrang van je lichaam is sterk. Een eerste voorwaarde voor moeiteloos gezond leven is dan ook, dat je je lichamelijke behoeftes herkent en eraan weet te voldoen.10:42
Nu gaan we aan de slag met je gevoelens en emoties die om de hoek komen kijken in een conflictsituatie.10:40
Anderen kijken meestal objectiever naar jou dan jijzelf. Dit geldt vooral voor buitenstaanders; mensen die jou nog niet zo lang en nog niet zo intensief kennen.
Zij zien namelijk in welk opzicht je ánders bent dan anderen.
Feedback; horen wat anderen van je vinden, is een hele goede manier om meer zicht op jezelf te krijgen.
Deze opdracht gebruikt deze bron van informatie op twee manieren: positief en negatief.10:39
Andere mensen spelen altijd een rol, zeker bij grote beslissingen.
Ze bemoeien zich er soms ongevraagd mee.
Of je vraagt ze expres om advies.
Of je gebruikt ze als sparring partner om je gedachten te ordenen.
Maar zelfs als je je vrienden helemaal niet spreekt, spelen hun meningen wel door je hoofd als je over je besluit loopt te dubben.ReactiesWil je reageren? Log dan in
-
22 juni 2008 - (0 reacties) Een belangrijk besef is, dat het eten niets doet. Dat ligt daar g...
14:15
Een belangrijk besef is, dat het eten niets doet. Dat ligt daar gewoon. Bij jou is er wel iets aan de hand: je voelt onrust. Dat is een onprettig gevoel en mensen hebben de neiging om daar een oplossing voor te zoeken. Een manier om de onrust weg te krijgen. Daarvoor hebben we de nodige vluchtwegen ontwikkeld: dingen die helpen om de onrust (tijdelijk) minder te voelen.14:14
Zolang je lichaam iets van je nodig heeft, krijg je geen rust.
Je kunt misschien nog een tijdje doorworstelen en de signalen negeren, maar op een gegeven moment loop je vast.
Je voelt je onrustig, je raakt je energie kwijt of je gaat gedrag vertonen waar je geen controle over lijkt te hebben.
Je krijgt bijvoorbeeld eetbuien, je hebt nergens meer zin in, je wordt chagrijnig, of je grijpt steeds naar zoetigheid...14:11
Bij deze opdracht ga je oefenen met nieuw gedrag. Welke dimensie in conflicthantering wil jij meer ontwikkelen?14:10
Deze opdracht vraagt je om eens stil te staan bij jouw prioriteiten. Welke waarden, overtuigingen of motieven beïnvloeden jouw keuzes?14:09
Niet nadenken is voor goed beslissen minstens zo belangrijk als serieus overpeinzenReactiesWil je reageren? Log dan in
-
21 juni 2008 - (0 reacties) En dan doe je het toch....
12:32
En dan doe je het toch.12:29
Gezond gedrag is niet vol te houden als je voor je gevoel iets tekort komt. Dat kun je dus beter voorkomen! Hiervoor is het essentieel dat je je eigen behoeftes herkent.12:21
Opdracht 2:
Je gaat nu in de praktijk oefenen met het (meer) inzetten van je ontwikkeldimensie, zoals je dat ook op de betreffende instructievideo hebt gezien.
Dit oefenen doe je in een situatie waarin
* Je iemand aan gaat spreken op gedrag dat je vervelend vindt; of
* een wens, idee of mening uit wilt spreken die voor jou belangrijk is.12:19
Welke waarden, overtuigingen of motieven beïnvloeden jouw keuzes? Deze vraag raakt aan 'de zin van het leven'. Wanneer ben jij tevreden over wat je met je leven gedaan hebt? Wat is voor jou van belang12:18
Niet nadenken is voor goed beslissen minstens zo belangrijk als serieus overpeinzen.ReactiesWil je reageren? Log dan in
-
20 juni 2008 - (1 reacties) Lekker eten laten staan is moeilijk....(1 reacties)
10:40
Lekker eten laten staan is moeilijk.10:39
Behoeftes onderscheiden10:37
ok10:36
ok10:34
okReacties - 0 coachreacties 1 reactie van deelnemers-
pipz - 20 juni 2008, 10:57
Hoi Ikbenhollie, ik zag je bijdragen voorbij komen en mijn reactie was een beetje die van mijn voorgangers: "Wat is dit?" Gelukkig heb ik eerst even gebladerd voordat ik dit opschreef en zie het hoe en waarom van je bijdragen. Natuurlijk wordt het ook geaccepteerd dat jij het op jouw manier doet. Als je niet wist dat het openbaar was, is het zelfs maar goed dat je in een schriftje hebt geschreven in plaats van op internet.
Ik wens je veel succes! (Overigens zou ik de trajecten wel 1 voor 1 doen, anders wordt het echt te veel van het goede).
Groet van Pipz
Wil je reageren? Log dan in
-
-
19 juni 2008 - (3 reacties) ok!...(3 reacties)
11:08
ok!11:08
ok!11:08
ok!11:08
ok!11:07
ok!Reacties - 0 coachreacties 3 reacties van deelnemers-
minniem - 19 juni 2008, 11:18
Zozo, alle trajecten tegelijkertijd en dan zoveel gedachten! Knap hoor. Ik zou het zo niet kunnen verwoorden.
Succes met de rest. -
ikbenhollie - 19 juni 2008, 11:34
Lieve Eribie en Gaby3 en Minniem,
Dankjullie wel voor jullie zorg en/of spot.
Ik wilde niemand in de maling nemen. Ik voel me nu, door jullie reacties, zelfs een beetje (of meer) gekwetst.
Ik zal het uitleggen.
Ik wist niet dat dit voor iedereen te zien was. Ik vinkte 'profiel geheimhouden' aan omdat ik niet verwachtte iets te kunnen bijdragen aan de discussie / communitie zoals die hier zo levendig plaatsvindt. Ik wist niet dat mijn 'dagboek' dan toch alsnog te zien was.
Ik ben niet echt een computer-internet-persoon.
En zeker niet als het gaat om aan-mijzelf-werken.
Ik heb er schriftjes voor. Waarin ik lekker met een pen kan schrijven, tekeningetjes kan maken.
Dat is mijn manier.
En dat ik 'ok' tiep, is om de opdrachten wel te kunnen bewaren.
Nogmaals. Ik wilde daar niemand mee lastig vallen. Opvallen was ook niet de bedoeling. Integendeel.
Ik vraag jullie te accepteren dat ik dit zó doe, en niet anders. Zoals ik al zei, ik voel me een beetje aangevallen. Niet zo welkom.
Ik weet niet of dat de bedoeling is van een vriendelijke website als deze.
Liefs,
Ikbenhollie. -
marlyn - 19 juni 2008, 11:43
Viel op je mooie fotootje...Schrijf je in een ander dagboek wat uitgebreider...? groet.
Wil je reageren? Log dan in
-
-
18 juni 2008 - (5 reacties) ok...(5 reacties)
23:48
ok23:48
ok23:48
ok23:48
ok23:48
okReacties - 0 coachreacties 5 reacties van deelnemers-
adberg - 19 juni 2008, 00:00
Wie neem jij in de maling? En waarom? -
skylo10 - 19 juni 2008, 00:09
Hoi Hollie,
Dat ga je echt niet lukken, zoveel trajecten tegelijkertijd. Tenzij je 24 uur per dag er aandacht aan wil besteden.
Advies: begin er met één
Grtz! -
gaby3 - 19 juni 2008, 00:13
Ja het viel me ook al op, dat dit een wel zeer opvallende bijdrage was. Zo lust ik er ook wel een.
Het is je wel gelukt om op te vallen. Tenminste bij mij en ik zie ook bij Eribie.
wie weet wordt het nog iets moois hier. Ik wens je veel succes. -
ikbenhollie - 19 juni 2008, 11:34
Lieve Eribie en Gaby3 en Minniem,
Dankjullie wel voor jullie zorg en/of spot.
Ik wilde niemand in de maling nemen. Ik voel me nu, door jullie reacties, zelfs een beetje (of meer) gekwetst.
Ik zal het uitleggen.
Ik wist niet dat dit voor iedereen te zien was. Ik vinkte 'profiel geheimhouden' aan omdat ik niet verwachtte iets te kunnen bijdragen aan de discussie / communitie zoals die hier zo levendig plaatsvindt. Ik wist niet dat mijn 'dagboek' dan toch alsnog te zien was.
Ik ben niet echt een computer-internet-persoon.
En zeker niet als het gaat om aan-mijzelf-werken.
Ik heb er schriftjes voor. Waarin ik lekker met een pen kan schrijven, tekeningetjes kan maken.
Dat is mijn manier.
En dat ik 'ok' tiep, is om de opdrachten wel te kunnen bewaren.
Nogmaals. Ik wilde daar niemand mee lastig vallen. Opvallen was ook niet de bedoeling. Integendeel.
Ik vraag jullie te accepteren dat ik dit zó doe, en niet anders. Zoals ik al zei, ik voel me een beetje aangevallen. Niet zo welkom.
Ik weet niet of dat de bedoeling is van een vriendelijke website als deze.
Liefs,
Ikbenhollie. -
ikbenhollie - 19 juni 2008, 11:38
Lieve Skylo10,
Bedankt voor je bezorgdheid
Ik weet dat het wat veel is, maar ik probeer het toch. Ik heb vakantie, ik heb alle tijd.
En als het niet lukt, dan zie ik dat gaande weg, was mijn voornemen. Tot nu toe gaat het goed.
Liefs,
Ikbenhollie.
Wil je reageren? Log dan in
-
-
17 juni 2008 - (0 reacties) ok...
Lsltn (staat voor loslaten)
Als ik mezelf voorbij loop, lach ik wel even vriendelijk.
Lsltn maakt je dag leuker, losser en luchtiger. Meer inspiratie voor positieve gedachten en kleine momenten van reflectie vind je op www.lsltn.nl
Laatste bijdragen
-
-stokrose - Vandaag :
Ik droomde vannacht dat een collega een baan voor me...
-
-pluis- - Vandaag :
Nou ze moet maar vaker ziek worden, ik heb lekker...
-
levensmoed - Gisteren :
De communicatie en het sociaal contact met de verschrikkelijke sneeuwman is...
-
kaat44 - Gisteren :
Sja. Zo naar bed. Misschien nog even schrijven.
Vanavond wel wat...
-
driedubbeltjes - Gisteren :
Ben weer aan het werk op de school. eerst dagenlang...
-
zaanzo4 - Gisteren :
Ik weet niet, soms is het niet duidelijk of iets...
-
Neil010 - Gisteren :
Deze geweldige tip van Biks wil ik jullie niet onthouden....
-
nellenel - Gisteren :
Nee. hoor! Toch echt niks gedronken! Twee egeltjes op mijn...
-
liloen - Gisteren :
Er rust geen zegen op:
ik doe een coachingsopleiding ( Hanzeconnect...
-
me123 - Gisteren :
Contact met anderen de tv, muziek
Ook op Hart en Ziel
-
Test je motivatie
De Universiteit Utrecht doet onderzoek naar motivatie. Daarvan gebruiken ze een nieuw... -
Brain Awareness Week van start met dansvoorstelling
De Hersenstichting organiseert deze week samen met de Neurofederatie de Brain Awareness... -
Dilemma: tegen je zin overgeplaatst. Wat nu?
Op het werk van Noor (49) vindt een reorganisatie plaats. In principe... -
Dilemma: energievretende collega
Dilemma: Hoe ga je om met energievretende collega's?
De Coaches
Lees ook de bijdragen van de coaches in de dagboeken van deelnemers. Kijk hier voor de reacties van Wies / hier voor die van Margriet / en hier voor Astrid.
Las al eerder commentaar van anderen en jouw reactie daarop, dus ik ga je niet lastig vallen met jouw manier van wel/niet 'aanwezig' zijn hier...( je vult op dit moment het volledige kader van 'laatste bijdragen':))
Maar wat ik wel kwijt wil is dat het me zo 'onmogelijk' lijkt om al die trajecten tegelijk te doen! Verwarrend en niet nodig ook...op al die trajecten kun je je op elk moment inschrijven...Misschien 'verzamel' je ze alleen maar om ze later op je eigen moment te doen, maar...
Nu ja, het verwondert me een beetje...:)
Groet,
Lijn