Direct naar de inhoud


Lokketieske dagboek

lokketieske

lokketieske

Vrouw van 25 jaar

uit Groesbeek

Dagboekarchief

Jaar Maand
  • 2012
    • jan
    • feb
    • mrt
    • apr
    • mei
    • jun
    • jul
    • aug
    • sep
    • okt
    • nov
    • dec
  • 2013

Dagboekbijdragen

  • 27 november 2012 - (0 reacties) Mijn belangrijkste voornemen is om mijn leven zo gezond mogelijk ...

    14:13 Onderdeel van: Leef & eet gezond: Resultaat

    Mijn belangrijkste voornemen is om mijn leven zo gezond mogelijk in te richten, maar dat ik het ook kan volhouden.

    Voorbereiding:
    - genoeg gezond eten in huis halen zodat ik geen honger hoef te hebben
    - bij het boodschappen doen geen ongezonde dingen in huis halen.

    14:10 Onderdeel van: Leef & eet gezond: Zonder voedsel?

    Goede nachtrust zou voor mij minder stress betekenen. 's nachts lig ik vaak te piekeren.

    Ik probeer doordeweeks op dezelfde tijd naar bed te gaan en nog te lezen voordat ik ga slapen, zodat het wat rustiger wordt in mijn hoofd. Maar in het weekend ga ik stappen of andere leuke dingen doen, waardoor ik vaak later in bed lig en waardoor ik ook niet ga lezen.

    Ik ga proberen meer te letten op het feit dat ik eerst rust in mijn hoofd moet hebben voordat ik ga slapen.

    14:08 Onderdeel van: Leef & eet gezond: Gezonder eten

    Ik wil graag gezonde tussendoortjes eten
    Ik wil graag een goed ontbijt nemen en goed lunchen.
    Ik wil graag zo gezond mogelijk eten dat ik voldoende voedingsstoffen binnenkrijg.

    Ik neem light producten om mijn suiker, vet en calorie-inname te verminderen, maar als ik gewoon gezond eet is dit niet nodig. Dan is dat innemen van suiker en vet als het goed is al veel minder.

    14:03 Onderdeel van: Leef & eet gezond: Water drinken

    Ik had geen idee dat water zo belangrijk is en dat teveel water ook niet goed is.
    Ik denk eigenlijk dat ik het elke dag wel haal, ik ben gewend om aardig wat thee te drinken op een dag om een warm gevoel te krijgen.
    Ik vind water lekker.

    14:01 Onderdeel van: Leef & eet gezond: Eerst je lichaam

    Nee niet veel lichamelijke behoeftes, behalve ontspanning. Wel veel emotionele behoeftes en dat is waarschijnlijk ook de reden dat ik ga eten samen met de momenten dat ik me verveel

    13:59 Onderdeel van: Leef & eet gezond: Behoeftes onderscheiden

    Ik heb veel liefde, steun, zekerheid en veiligheid nodig. Ik vind het fijn als ik aandacht en waardering krijg, maar dat moet niet constant zijn. Ik vind het belangrijk om mezelf te ontwikkelen.

    Daarnaast heb ik de behoefte om te ontspannen, dit kan door sporten maar ook door lekker op de bank te hangen. Het nadeel is wel dat als ik op de bank hang er graag iets lekkers bij wil.
    Reacties

    Wil je reageren? Log dan in

     

  • 26 november 2012 - (2 reacties) Binnnen 2 maanden 10 kilo afvallen, maar dat ging n...(2 reacties)

    18:13 Onderdeel van: Leef & eet gezond: Wie niet sterk is moet slim zijn

    Binnnen 2 maanden 10 kilo afvallen, maar dat ging niet en ik hield het niet vol.

    Ik wil nu 5 kilo afvallen binnen 2 maanden.

    18:11 Onderdeel van: Leef & eet gezond: Hoe sta ja ervoor?

    Ik ga zorgen dat ik voor het schlagerfestival (19 januari 2013) onder 67 kilo zit.
    Reacties - 0 coachreacties 2 reacties van deelnemers
    • s.moesje.s s.moesje.s - 26 november 2012, 19:09
      Zelfs 5 kilo in 2 maanden is niet de juiste methode. Beter traag, 1 kilo per maand. Het is niet leuk.
    • lokketieske lokketieske - 26 november 2012, 19:13
      Maar hoe doe je dat? Ik heb het probleem dat als ik geen snoep/chips/chocolade meer eet en gewoon normaal eet (volgens het voedingscentrum) al veel meer afval.. Ik leefde nogal op die ongezonde dingen. Het is voor mij niet mogelijk om daar toch wat van te eten, want dan ga ik al snel weer teveel van die ongezonde dingen eten en val ik weer terug in mijn oude eetpatroon (wat dus voornamelijk uit de ongezonde dingen bestaat)

    Wil je reageren? Log dan in

     

INLOGGEN

Nog geen wachtwoord? Kies REGISTREREN

Wachtwoord vergeten?

 

Waarom registreren?

Gratis e-coaching en serieuze testen.

Start op jouw moment, in eigen tempo, leer van elkaar!

 

Nu in Hart en Ziel: 26 coaches, 74715 deelnemers

Goede voornemens?

Laatste bijdragen

  • lis78 lis78 - Vandaag : geen van hen..
  • -Roos- -Roos- - Gisteren : 4. Wat heb je al in potentie? Wat kun je de...
  • coot coot - Eergisteren :                     Een andere kijk op het leven.             "Heb jij ook een parel...
  • bagrosa bagrosa - Eergisteren : Vanmorgen werd ik wakker met een dikke brok in mijn...
  • lasienkeli lasienkeli - 20-05-2013 : Het doorhakken van een knoop herken ik vooral in alledaagse...
  • bewaarder bewaarder - 20-05-2013 : De seringen omringen mijn huis !
  • buitenbeentje buitenbeentje - 19-05-2013 : Waar ik nu toch ga wonen! Zelden zo'n mooi dorp gezien. Per...
  • bosco bosco - 19-05-2013 : het is leerzaam om al je gedachten op te schrijven...
  • bloempje28 bloempje28 - 18-05-2013 : Dat ik ondanks dat ik me graag terug trek, introvert...
  • xoxloveyouxox xoxloveyouxox - 18-05-2013 : heeyy,ik ben beste vrienden met een jongen alleen hij...

Ook op Hart en Ziel