Reacties
Nog geen wachtwoord? Kies REGISTREREN
Waarom registreren?
Gratis e-coaching en serieuze testen.
Start op jouw moment, in eigen tempo, leer van elkaar!
Nu in Hart en Ziel: 26 coaches, 69937 deelnemers
Hart en Ziel is een initiatief van
Tuercas dagboek
tuercas
Vrouw van 48 jaar
uit Yucatán Mexico
Dagboekbijdragen
-
26 september 2008 - (0 reacties) Ik kan maar niet stoppen met veel kauwgom eten. Ik doe dit om bep...
00:43
Ik kan maar niet stoppen met veel kauwgom eten. Ik doe dit om bepaalde gevoelens niet toe te laten. "Winst": pijnlijke gevoelens niet toelaten.
Ik wil al tijden gaan sporten, het komt er niet van. "Winst": áls ik eenmaal ga beginnen met sport, dan zul je zien wat er gaat veranderen. Dromen, valse hoop.
Verantwoording nemen voor mijn leven houdt in dat ik mijn gevoelens leer toelaten en verwerken, en dat ik begin met sporten, beetje bij beetje.Wil je reageren? Log dan in
-
24 september 2008 - (2 reacties) Ik ben al een opvallend kijker. Insecten, rare dier...(2 reacties)
01:15
Ik ben al een opvallend kijker. Insecten, rare diertjes bijv vind ik heerlijk om goed te bestuderen. Mensen bekijken ook. Maar ik zou nóg bewuster kunnen leren kijken. Ipv met mezelf of problemen bezig te zijn zaken observeren, een goede manier om in het heden te staan.01:12
Onrust heeft te maken bij mij met -traumatische?- ervaringen in het verleden. Welke ervaringen dat zijn weet ik niet precies. Als de onrust opkomt vind ik het heel moeilijk er niet op te reageren (in de vorm van slapen, eten etc).
Ik heb het er nog niet voor over om maar te leven met de onrust, terwijl ik heel goed weet dat ik ermee aan de slag moet.Reacties - 0 coachreacties 2 reacties van deelnemersWil je reageren? Log dan in
-
22 september 2008 - (0 reacties) Goede daden vandaag (vóórdat ik deze opdracht las): iets vertaald...
01:11
Goede daden vandaag (vóórdat ik deze opdracht las): iets vertaald voor iemand, een diertje gered (doe ik constant, of het nu vogelspinnen zijn, slangen, mieren, vlinders, maakt niet uit, ik red ze voordat ze worden gedood door iemand. Het verbaast me hoeveel mensen zonder er bij stil te staan en zonder dat een dier ook maar iets doet cq een bedreiging vormt deze doden; hou daar eens mee op mensen, ook een kakkerlak heeft recht om te leven en heeft zn nut), een vriendin gebeld die haar enkel heeft gebroken.
Huggen doe ik geregeld. Dat brengt mijn werk met zich mee. Ik zie veel mensen in de arch zone waar ik werk, collega-gidsen, een aantal daarvan zijn goede kennissen en vrienden, met wie ik als begroeting vaak hug. Ik ga het proberen nog vaker te doen00:52
Mijn vluchtwegen zijn slapen, veel slapen. Verder tv-kijken, met name detective-series als CSI. En kauwgom kauwen, en niet zo'n beetje ook. Dat doe ik 's middags als ik mn siesta neem, en 's avonds voor het slapen gaan. Vroeger at ik veel koekjes en chocola, nu houd ik tenminste mn gewicht onder controle maar de suikerbehoefte blijftReactiesWil je reageren? Log dan in
-
18 september 2008 - (1 reacties) Al tijden wil ik gaan sporten, dwz lopen/rennen. Ik...(1 reacties)
14:37
Al tijden wil ik gaan sporten, dwz lopen/rennen. Ik woon in een gehucht waar geen sportschool is. Of daarvoor in de plaats met gewichtjes aan de slag, wat ik ook een tijd gedaan heb.
Dat alles of niets idee moet uit mn hoofd inderdaad. Als je niet dagelijks sport heeft het geen zin om überhaupt iets te doen. Onzin natuurlijk. 3x per weeo is ook goed totdat je lichaam steeds om meer gaat vragen.00:46
Dat is iets wat even moet bezinken, m'n verstand een naam geven... Florisse heb ik "het" (hem of haar, wat is verstand eigenlijk) genoemd, iemand die ik graag mag, is homo, noemt zichzelf hier soms Florisse, zo is mn verstand mannelijk én vrouwelijk. Eens kijken hoe ik dit ervaar de komende dagen00:35
Ik ben deze week dankbaar dat ik gezond ben; dat ik het vermogen heb te doen wat ik leuk vind, mijn hart te volgen boven te verkiezen "dat wat hoort";
dat ik een liefhebbende echtgenoot hebReacties - 0 coachreacties 1 reactie van deelnemers-
zebri - 18 september 2008, 15:07
Ha Tuercas,
Drie keer per week is zeker goed, totdat je zelf vaker wilt. Minder is beter dan niks, alleen heeft het geen vooruitgang tot gevolg. Maar je schudt iig het lijf wakker!
Ik ken dat alles of niks idee zelf goed. Bedenkt gewoon alsmaar dat iets beter is dan niets. Al zou je beter of anders willen, als je het echt wilt wordt het vanzelf je systeem! Of stel jezelf een doel, dan ga je wel.
Succes hoor!
Wil je reageren? Log dan in
-
-
15 september 2008 - (1 reacties) Wat er bij mij aan ontbreekt is dat ik me iets voor...(1 reacties)
01:28
Wat er bij mij aan ontbreekt is dat ik me iets voorneem en het vervolgens niet -of veel later- uitvoer. Zo blijf je maar op een bepaald pad. Ik neem me al jaren voor te gaan schrijven, te gaan fotograferen, te leren duiken, om maar wat voorbeelden te noemen. Als ik aan schrijven zou beginnen zou ik bijv flow kunnen gaan ervaren. Ik heb onlangs een goede camera gekocht, dat is een goede stap. Nu nog deze goed gaan gebruiken.Reacties - 0 coachreacties 1 reactie van deelnemers-
tomasso - 18 september 2008, 00:48
Hoi Tuercas,
Ben benieuwd naar je foto's. Heb er geloof al wat gezien. Gewoon doen, kijk om je heen, voel, proef en schiet ...
Je kan geen film meer verknallen, wat je niet bevalt wordt gewoon gewist.
Groet,
Tom
Wil je reageren? Log dan in
-
-
13 september 2008 - (0 reacties) Ik zat al op de goede weg, Leef en eet gezond heeft me gewezen op...
14:45
Ik zat al op de goede weg, Leef en eet gezond heeft me gewezen op een paar belangrijke punten. Bedenken wat je wílt eten, ipv niet moet eten. De zaken positief benaderen. Ook dat het beter is op de lange termijn te denken, waarom wil je beter leven, om op die manier het gezonde leven beter vol te kunnen houden.ReactiesWil je reageren? Log dan in
-
12 september 2008 - (1 reacties) Deze opdracht komt op een goed moment. Ik heb giste...(1 reacties)
14:38
Deze opdracht komt op een goed moment. Ik heb gisteren een digitale camera gekocht. Daar zat ik allang op te azen, ik ben net jarig geweest en heb mezelf getracteerd op dit mooie cadeau. Volgende wens die eindelijk maar eens gerealiseerd moet worden: leren duiken, als het goed is volgende maand op Isla MujeresReacties - 0 coachreacties 1 reactie van deelnemers-
pixels - 13 september 2008, 15:31
Hallo Tuercas,
Nog van harte gefeliciteerd met je verjaardag!
Dat is een inderdaad mooi cadeau wat je voor jezelf hebt gekocht. Je woont in een mooi land, genoeg te fotograferen.
Heb je ook cadeau's gekregen?
Leuk, een duikcursus! het is je gegund!
Groetjes,
Pixels
Wil je reageren? Log dan in
-
-
10 september 2008 - (0 reacties) Een goede nachtrust is heel belangrijk. Tot zo'n jaar geleden sli...
00:52
Een goede nachtrust is heel belangrijk. Tot zo'n jaar geleden sliep ik altijd goed. Inmiddels heb ik een tijd achter de rug van veel piekeren, vaak wakker schrikken 's nachts, 's ochtends vroeg wakker worden. Het sympatische deel van mijn autonome zenuwstelsel is overactief. Wat doe ik hieraan? Proberen te ontspannen, me minder druk te maken. Ik slik biergisttabletten, zit veel vitamine B in, ik neem ook het sap van aloë vera, en sinds kort een middel genaamd Tryptofaan, dit alles om het zenuwstelsel te versterken, me beter te voelen en beter te slapen. Ik slaap beter, lig niet meer zo te malen. Verder heb ik vorig jaar de cursus Geestelijke dynamiek gevolgd, geeft je ook manieren om in te kunnen slapen etcReactiesWil je reageren? Log dan in
-
08 september 2008 - (0 reacties) Als eerste wil ik opmerken dat mensen niet voor niks in de situat...
14:43
Als eerste wil ik opmerken dat mensen niet voor niks in de situatie zitten waarin ze zitten. (On)bewust zoeken we de partners uit die we hebben, gaan we studeren en werk doen wat we leuk vinden, waar we talent voor hebben. De vraag is of het leven ons overkomt zoals in de opdracht gesuggereerd wordt. Dat wil niet zeggen dat er geen situaties kunnen optreden die we willen veranderen.
In mijn geval: ik vraag me af in hoeverre mn huidige partner te maken heeft met hoe ik tegenover mn vader stond vroeger. Strenge autoritaire vader. Als ik een "zwakkere" partner zou hebben zou ik over deze heenwalsen. Karakter of onverwerkt verleden?
Verder voer ik dingen soms niet uit die ik graag zou willen zoals fotograferen, duiken, een kennel opzetten hier in Mexico etc. Ik neem me dingen voor maar heb er moeite mee ze te doen. Ik neem me al lang voor aan yoga cq meditatie te gaan doen, en ook sport. Komt er niet van (ook omdat ik in een gehucht leef). Voor de rest ben ik tevreden met mn werk, huis, economische situatie.01:27
Waar ik vrolijk van word: zonnige plaatjes, geometrische ontwerpen, Maya-cultuur, naar dieren kijken
01:05
Afvallen hoef ik niet maar ik let wel op mn lijn uiteraard. Maar ik wil zo gezond mogelijk eten. Ipv canderel neem ik bruine suiker sinds kort, om een voorbeeld te geven. Verder eet ik veel vis, en bijna geen vlees meer. Behoefte aan suiker heb ik wel. Om niet aan te komen kauw ik veel kauwgom, dwz ik kauw op heel veel plakjes en spuug deze uit nadat de suiker eruit is gekauwd. Rare gewoonte die ik beter achterwege kan latenReactiesWil je reageren? Log dan in
-
06 september 2008 - (0 reacties) Ik ben me al lang bewust van het belang van water. Ik kom wel aan...
14:28
Ik ben me al lang bewust van het belang van water. Ik kom wel aan de anderhalve liter, zelfs tegen de twee per dag. Nou leef ik natuurlijk in een warm land waar het geen straf is om water te drinken. Natuurlijk mineraalwater, met wat koolzuur. Anders vind ik het wat saai. De laatste tijd wordt er de nadruk opgelegd ook hier in de pers dat je ook niet teveel water moet drinken.ReactiesWil je reageren? Log dan in
-
04 september 2008 - (0 reacties) Mijn regels: ik houd er niet van als mensen me claimen, dwz heel ...
15:03
Mijn regels: ik houd er niet van als mensen me claimen, dwz heel lang tegen me aan praten of me vaak willen zien, afspraakjes maken, veel mailen etc. Ik ben een goede luisteraar, ook omdat ik niet teveel van mezelf wil laten zien (is andere regel). Ik ben hier erg bewust van, probeer meer mn grenzen te stellen, door eerder weg te gaan, of inderdaad meer over mezelf te vertellen ook al hou ik daar niet zo van. Andere regel is dat ik veel ruimte en rust nodig heb. Ik ben graag alleen. Maar is dat ook om lastige contacten te vermijden? Het zal een combinatie zijn van karakter en bescherming. Verder is een regel dat ik het niet fijn vind dat men mij bekritiseert, ook al is het constructief. Maar ik bekritiseer anderen wel. Ook hier ben ik me bewust van en probeer er wat aan te doen (meer openstaan, minder veroordelen)14:55
Op zich niet zoveel behoeftes gemerkt behalve dan het kauwgom eten. Is dat suikerbehoefte, of puur een psychologische behoefte? Als ik er niet aan toegeef voel ik me onrustig. Ik moet ermee stoppen en erachter zien te komen waarom ik hier überhaupt behoefte aan heb. Vroeger at ik veel meer zoetigheid, nu heb ik in ieder geval mn gewicht onder controle, maar heb dus nog wel de suikerdrang. Men vergelijkt dit wel met alcoholverslaving, inname suiker heeft invloed op serotoninehuishouding in hersenen.ReactiesWil je reageren? Log dan in
-
02 september 2008 - (0 reacties) Behoeftes die ik duidelijk kan herkennen zijn: slaap. Ik ben gek ...
14:27
Behoeftes die ik duidelijk kan herkennen zijn: slaap. Ik ben gek op slapen cq ontspannen op bed. Daar zit wat anders achter (niet willen voelen, ontkenning van behoeften etc). Het is een manier om de tijd door te brengen. Verder is contact met / aandacht van mijn man erg belangrijk. Ook al kan ik lang alleen zijn, op een gegeven moment wordt dit noodzaak.
Een niet zo goede gewoonte die ik heb is veel kauwgom eten, maar dan ook veel (als ik op bed lig te lezen)! Ook weer om "voelen" uit de weg te gaan.ReactiesWil je reageren? Log dan in
-
01 september 2008 - (1 reacties) Wat mij gelukkiger zou maken: positiever denken, in...(1 reacties)
00:53
Wat mij gelukkiger zou maken: positiever denken, in het reine komen met verleden (acceptatie), bepaalde concrete wensen uitvoeren: leren duiken, fotograferen, meer doen voor dieren00:15
Een voornemen dat ik ooit had was te gaan rennen, niet rekening houdend met een oude enkelblessure. Na een tijdje kreeg ik pijn en ben opgehouden met sporten.
Huidig voornemen: wéér gaan rennen maar het verstandiger aanpakken. Langzaamaan beginnen, lopen en rennen afwisselen. Van mij(n) lichaam wordt geduld en aanpassingsvermogen gevraagd.Reacties - 0 coachreacties 1 reactie van deelnemers-
Piraat - 01 september 2008, 15:15
Beste Tuercas,
Je hebt concrete wensen, helpen die je gelukkig te maken? Dan zou ik gewoon aan iets beginnen. Het kan klein, hoeft niet meteen groot. Je zorg voor dieren is denk ik al een begin... doe jezelf niet tekort er is geen wedstrijd met jezelf.
Succes!
Wil je reageren? Log dan in
-
Lsltn (staat voor loslaten)
Als ik mezelf voorbij loop, lach ik wel even vriendelijk.
Lsltn maakt je dag leuker, losser en luchtiger. Meer inspiratie voor positieve gedachten en kleine momenten van reflectie vind je op www.lsltn.nl
Laatste bijdragen
-
oogvk - Vandaag :
30 juli.... goh wat is het leven toch mooi...
:-))
-
-pluis - Vandaag :
Ze zegt dat de dikke deur heeft gezegd dat ze...
-
Sparklingstar - Vandaag :
Ik blijf schrijven over mijn probleem ook al storen hypocrieten...
-
katya067 - Vandaag :
Ik heb vandaag twee dingen gedaan die ik nog nooit...
-
Kvinne - Vandaag :
Hoi allemaal, heel hartelijk dank voor het medeleven. Dat kan...
-
pret - Vandaag :
Wat is het heerlijk om te ontdekken. Nieuwe muziek, een...
-
punts - Vandaag :
M'n holletje bevalt wel..Ik heb weinig behoefte aan sociale contacten.....
-
egelnina - Vandaag :
Ik heb me gezaagd. In plaats van gesneden... Heb gister...
-
jell-0 - Vandaag :
Stress
Eenzaamheid
Ruzie's
Negatieve dingen die gebeuren
-
Yeeha - Vandaag :
Bubbles!
Ook op Hart en Ziel
-
Test je motivatie
De Universiteit Utrecht doet onderzoek naar motivatie. Daarvan gebruiken ze een nieuw... -
Brain Awareness Week van start met dansvoorstelling
De Hersenstichting organiseert deze week samen met de Neurofederatie de Brain Awareness... -
Dilemma: tegen je zin overgeplaatst. Wat nu?
Op het werk van Noor (49) vindt een reorganisatie plaats. In principe... -
Dilemma: energievretende collega
Dilemma: Hoe ga je om met energievretende collega's?
De Coaches
Lees ook de bijdragen van de coaches in de dagboeken van deelnemers. Kijk hier voor de reacties van Wies / hier voor die van Margriet / en hier voor Astrid.
Gaat het kijken naar buiten niet gelijk op aan je innerlijk kijken.
Het valt me weleens op dat mensen die zich visueel laten verrijken een grotere zelfkennis hebben.
groetjes Mira
ps welke mooie betekenis zit er aan je naam verbonden?
Je naam en je insecten bekijken viel me op.
Vooral dat laatste is één van mijn hobby's en fotograferen ook. De wens omte duiken eveneens.
Ik ben net een week in Z.Spanje geweest.
Jammer dat ik alleen een paar dagelijkse uitdrukkingen heb geleerd. Vandaar dat Ola bij jou.
Ben van plan om een cursus Spaans linguafone of zoiets te gaan doen. Na Engels toch één van de belangrijkste wereldtalen.
Archeologie heeft ook mijn belangstelling sinds ik als jongetje over dat vak las. Kortom ik vind het leuk om met je te corresponderen. In tegenstelling van wat jij schrijft laat ik veel van mijzelf zien. Iedereen mag weten als onderdeel van het 'Grote Geheel' dat ik me verbonden voel met deze wereld.
De aandacht voor de Mayacultuur is de laatste jaren heel erg gegroeid vanwege hun natuurlijke en zeer exacte kalenders en de voorspellingen 2012.
Hoor je daar in Yucatan ook van?
Ben benieuwd naar je antwoord.
Yucatan of Hongkong, Stockholm of Lissabon, afstand maakt tehenwoordig niets uit voor snelle communicatie.
Leve Internet en de deelnemers.
Groet van Bewaarder ED.