Tuinpad dagboek

Een goede nachtrust wordt voor mij alleen een probleem als ik geestelijk niet voldoende moe ben of lichamelijk niet voldoende moe ben. Tijdens mijn full-time werken heb ik altijd prima geslapen en was 6 uur slaap voor mij voldoende. Datzelfde aantal uren is nog steeds voldoende. Mits ik dus zowel geestelijk en/of lichamelijk voldoende moe ben. Ik moet daar heel bewust op letten. Na mijn pensionering was dit een hele verrassende ervaring. Zou je het ook een soort verslaving kunnen noemen?
Wat gebeurt er in je hersenen dat dit mogelijk is?
Daar zou ik graag iets meer over willen weten.

Ik bedenk me suf maar kan geen situatie bedenken en beschrijven bij de eerste helft van de opdracht.
Mijn voornemen is nu om regelmatiger te gaan zwemmen en om zeker 1x per week te gaan fitnessen (dit onderdeel samen met mijn echtgenoot)
We lopen al 20 jaar 3x in de week hard. Dat is echter ook eenzijdig, zeker als je wat ouder wordt. ik hoop daarbij ook mijn buikje kwijt te raken. 3 kg is voldoende.
Wij eten 'savonds warm maar nooit vroeg. Zouden we dat niet meer moeten doen?
Wat zou een alternatief kunnen zijn? ik volg de opdrachten en zie wel waar ik uit kom.

gezond leven en gezond maar wel lekker eten zorgt ervoor dat ik me zowel fysiek als mentaal lekker in m'n vel voel zitten. Ik krijg er zelfvertrouwen van en het maakt me energieker. Bovendien heb ik dan meer aandacht voor de mensen om mij heen.