Coach Wies Bronkhorst

Op deze derde dag van het traject Motivatie (klik hier om je gratis aan te melden) stel ik mijzelf aan jullie voor.

Met veel plezier start ik dit traject en ga ik met jullie mee op motivatietocht, deels door jullie te volgen bij de opdrachten, deels door in het blog te vertellen over motivatie en hoe míjn motivatiemotor werkt. Wat doe ik om hem aan te zetten, hoe zorg ik ervoor dat 'ie op volle toeren draait en waardoor slaat 'ie af? Kortom: hoe beïnvloed ik mijn eigen motivatie?

Hoe 'wat ik belangrijk vind' te maken heeft met motivatie

Door deze blog te schrijven laat ik iets van mijzelf zien. Ik weet dat wat ik schrijf gelezen gaat worden; is ontstaat een verbinding. Ik leg contact. Of het nu inspireert, verveeld, gewaardeerd wordt, afgekeurd wordt: door mijn actie gebeurt er iets bij degene die het leest. Dit geeft mij een enerverend en enthousiast gevoel! Hoe komt dat? Dat komt doordat het raakt aan iets waar ik waarde aan hecht; aan de waarde  contact maken. Zelfs al als ik deze woorden opschrijf of uitspreek krijg ik spontaan zin om te starten met schrijven. Oké, iets waar ik waarde aan hecht lijkt dus een grote impact te hebben op mijn motivatie. Yes, kom maar op met die blog! 

Maar ondertussen gebeurde er nog een hoop meer in mijn hoofd, en daarvan heeft alles zijn weerslag op mijn motivatie...

Zwarte bril / Roze bril

Al werkend vandaag gaan mijn gedachten zo nu en dan uit naar de blog die ik aan het einde van de dag zal schrijven. De invloed die verschillende gedachten hebben op mijn stemming verschilt nogal. "Het moet wel in één keer lukken, het mag niet te lang duren, want dan pff, dat trek ik niet" of "Het moet wel de perfecte blog worden hoor, anders heb ik het verpest voor de rest van het traject". Deze gedachten zijn 'zwart' en totaal niet motiverend. Ze maken dat ik het schrijven uitstel en continu andere dingen doe. Het is mijn saboteur die aan het werk is. Herkenbaar?

Dan zijn er de gedachten: "Het schrijven van blogs had ik altijd al willen doen, super, nu doe ik het!" en "Ik vind het leuk om te schrijven, en ik zie wel of het leuk is om te lezen". Deze gedachten maken dat mijn motivatie om te gaan schrijven explosief groeit! Het is mijn roze bril. Door deze bril zie ik alles rooskleuriger; zie ik kansen, mogelijkheden, ben ik dankbaar en grijp ik situaties aan om er wat van te maken.

Genieten

Astrid schreef in haar blog (klik hier) al over de invloed van genen en de persoonlijke situatie op bevlogenheid. En dat de overige zelf te beïnvloeden 40% te maken heeft met je eigen denken en doen. Wat kun je dan doen? Hierover verschijnen een aantal opdrachten in het traject, verspreid over de weken. Een tipje van de sluier: genieten van het leven blijkt één van de belangrijkste ingrediënten te zijn om bevlogen te raken. Dat kan bijvoorbeeld te genieten van alledaagse dingen (een wandeling tijdens de lunch) of door mooie momenten in gedachten te herbeleven en het gevoel opnieuw op te roepen. Analyseren, proberen de oorzaak en betekenis te achterhalen, heeft niet het effect op de geluksbeleving dat herbeleven heeft.

"Vriendelijkheid is moeilijk weg te geven, ze wordt bijna altijd teruggegeven"

Een tweede manier om zelf invloed uit te oefenen op je motivatie is door vriendelijk te zijn. Dit heb je wellicht al gemerkt toen je de tweede opdracht uitvoerde. Ik heb vandaag bijvoorbeeld mijn oma gebeld. Sinds kerst heb ik haar niet meer gesproken en haar - en haar blijdschap over dat ik belde - horen gaf mij een enorme boost. Het klinkt zo simpel, maar toch zien we soms over het hoofd hoe groot het effect is van een glimlach, een compliment, een vriendelijke knik. En: het begint bij jezelf!!

Veel plezier met de volgende opdracht over de saboteur! Enne.. 'don't be to hard on yourself'.

Margriet

PS: Voor eventuele vragen die je hebt over de opdrachten is het blog de uitgelezen plek!